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Você deve planejar seu casamento em torno do seu período?

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Não sei você, mas sou super sensível às várias fases do meu ciclo. Quando estou ovulando, me sinto como Beyoncé. Na semana seguinte - conhecida como fase lútea ou, mais comumente, semana infernal da TPM -, pareço de repente me transformar em uma combinação de Mommie DearestJoan Crawford e Tristeza de De dentro para fora. Então, a coisa toda chega ao clímax em um dia de dor insuportável, após o qual minha menstruação chega e minha cabeça para de girar como a menininha O Exorcista. Por fim, aguento alguns dias de eca geral, antes de poder me sentir "normal" novamente. Até todo o processo voltar, é claro.

Mesmo? Você pode, então, querer planejar o seu casamento durante o período menstrual. Uma rápida pesquisa no fórum me diz que muitas futuras noiva já estão no topo dessa idéia, com a maioria compartilhando dicas para pular o período e não precisar lidar com isso no dia do casamento; no entanto, de acordo com Alisa Vitti, nutricionista integradora, especialista em hormônios e autor de best-sellers da WomanCode, você pode realmente querer fazer o oposto.

Vitti, que é conhecida como "o sussurro do hormônio", diz-me que intencionalmente agendou seu casamento para ocorrer enquanto ela estava menstruada. Mas por que? "Durante a menstruação, os hemisférios esquerdo e direito do cérebro se comunicam ao máximo através do corpo caloso, que é esse feixe de nervos que fica entre os dois hemisférios", explica ela. “Adoro fazer coisas importantes, como quando dei uma palestra no TED, durante esse período, porque sou capaz de estar mais presente.” Cronometrar o casamento dessa maneira, diz ela, ajudou-a a evitar um fenômeno comumente relatado entre noivas: sentindo como se os eventos fossem um borrão. "Lembro-me de todos os momentos do dia do meu casamento", diz ela em contraste.

Depois de compartilhar uma anedota do banheiro extraída diretamente de um roteiro de Amy Schumer, Vitti admite que essa estratégia pode ser logisticamente difícil (pense: vestido grande, tampão de difícil acesso). Felizmente, não é o único que ela recomenda. "Eu provavelmente diria que há três fases das quatro no ciclo menstrual durante as quais você pode facilmente desfrutar do seu casamento", diz ela.

Uma delas, explica ela, é a fase folicular, ou a primeira semana após o período menstrual, que, segundo ela, é um ótimo momento para embarcar em novas aventuras. "Você estará em um espaço aberto emocionalmente", afirma Vitti. (Talvez essa seja uma boa estratégia se você estiver propenso a ansiedade ou medo, poderá sentir os pés frios?)

Enquanto isso, a semana a seguir pode ser um jackpot no dia do casamento, por alguns motivos. "Na fase ovulatória, você se sentirá fisicamente melhor, terá a face mais simétrica para as fotografias e será a versão magnética mais brilhante de si mesma", explica ela. (Sugira sua Beyoncé interna.) - E, é claro, isso tornará o entretenimento da lua de mel (ahem) muito divertido.

A única fase que ela recomenda evitar é provavelmente bastante óbvia para a maioria: a mencionada fase lútea ou TPM. "Este será um momento em que o açúcar no sangue será menor, a tendência para a ansiedade e a depressão aumentará e você se sentirá um pouco desanimado", diz ela. - Sem mencionar o fato de que, se você não abordou os problemas da menstruação, estará lidando com TPM, inchaço e surtos, e isso não é bom quando você vai se casar. A fase lútea, ela explica, tende a ser o momento em seu ciclo em que as mulheres se sentem menos confiantes. Caramba.

Porém, nem toda mulher tem controle sobre a data do casamento; alguns são devidos à disponibilidade do local e outros fatores externos. Da mesma forma, nem todas as mulheres têm ciclos previsíveis. Então, o que fazer se a data do seu casamento cair nessa temida fase lútea?

É isso, diz Vitti, onde toda essa coisa de "resolver os problemas da menstruação" entra em jogo. Veja, ela não acredita que a TPM é normal ou que é algo que as mulheres devem suportar. Em vez disso, ela acredita que é devido a desequilíbrios hormonais que podem ser corrigidos com cuidado. - Enquanto você faz o planejamento do casamento para o seu ano, gaste esse tempo consertando seus hormônios - ela sugere. "Dentro de três ciclos, você pode ter um período totalmente diferente."

Seu curso de ação recomendado gira em torno do regime de suplementos que ela criou especificamente para esse fim, incluindo vitaminas do complexo B, ômega-3 e probióticos para controlar fugas e outros sinais da TPM.

Se você perder essa revisão maciça, no entanto, ainda há esperança; Vitti oferece algumas sugestões para minimizar os sintomas da TPM na semana do seu casamento. "Você precisa comer performance por alguns dias antes do evento", diz ela. - Ficar de fome não é o que se deve fazer, porque, novamente, você tem mais necessidades de açúcar no sangue durante a fase lútea e não comer vai deixá-lo de mau humor. - Quando eu brinco, pergunto se o hambúrguer de queijo e as batatas fritas que eu sempre deixo desejar durante a TPM contam como "desempenho alimentar", ela diz que não. "Se você está se sentindo louco por carboidratos, coma uma grande batata doce", ela sugere.

Vitti também recomenda limitar o consumo de sódio para reduzir o inchaço, aumentar a ingestão de eletrólitos e obter todos os micronutrientes para ajudar a manter o corpo equilibrado. "Sobrecarga em magnésio e vitaminas do complexo B", sugere ela especificamente; no entanto, mais uma vez ela reitera que você realmente não deve ter sintomas da TPM tão debilitantes que um exorcismo está em ordem (opa!). - Você não deveria se sentir como 'oh Deus, vou precisar tomar um tranquilizante de cavalo' ou o que seja - ela insiste. Se seu corpo estiver perfeitamente ajustado, em outras palavras, você poderá se casar no encontro dos seus sonhos, não importa onde ele se enquadre no seu ciclo. (Tanto por culpar suas palhaçadas noivas este época do mês!)