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5 hábitos saudáveis ​​para desenvolver com seu parceiro

5 hábitos saudáveis ​​para desenvolver com seu parceiro



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Um dos momentos mais surpreendentes de um relacionamento de longo prazo é quando você percebe que não acabou de fazer memórias com alguém, começou a viver com alguém e compartilhou experiências com alguém, mas percebeu o quanto você se esfregou. Os relacionamentos, principalmente os de longo prazo, acabam nos moldando de maneiras inesperadas - para melhor e para pior. Nós aprendemos os maneirismos um do outro, frases de efeito e, às vezes, até estilos de vestir ou gostos na comida.

Como os relacionamentos têm um potencial de modelagem tão poderoso, é realmente importante se concentrar em tornar um ao outro mais feliz e mais saudável. É fácil ser complacente em um relacionamento e permitir que um ao outro faça más escolhas. Nós nos convencemos a pular essa aula de exercícios, tomar um copo extra de vinho e, às vezes, isso é ótimo. Mas às vezes fica fora de controle. Em vez disso, você e seu parceiro podem incentivar hábitos saudáveis ​​que vão muito além da dieta e do exercício. Ter um ao outro é uma ferramenta tão incrível - uma fonte de incentivo, apoio e solidariedade -, eis alguns bons hábitos para desenvolvermos juntos.

Permanecendo Ativo

Um hábito fácil que você pode instilar como casal é permanecer ativo. Para algumas pessoas, isso parecerá mais extremo que outras. Se você é o tipo de casal que gosta de frequentar a academia ou uma aula de spin-off cinco vezes por semana, aproveite e divirta-se. Para outros, pode ser mais sobre passear com o cachorro juntos, fazer caminhadas ou apenas fazer longas caminhadas pelo bairro e explorar. Contanto que você esteja agendando em algum momento para que os dois se movam juntos, é uma ótima maneira de se relacionar e permanecer saudável. Além disso, a combinação de estar do lado de fora e aquela corrida de endorfinas parece ter uma maneira única de nos relaxar e nos abrir, então você pode achar que essas conversas complicadas são muito mais fáceis lá fora, ao ar livre.

Comunicação eficaz

Hábitos saudáveis ​​não são apenas manter a saúde emocional e emocional também são cruciais. Uma das melhores coisas que você e seu parceiro podem incentivar um ao outro a fazer é se comunicar de maneira eficaz. Se um de vocês abriga ressentimento, fica agressivo-passivo ou apenas tem problemas para compartilhar, o outro deve (gentilmente) chamar a atenção deles. Incentive o check-in com frequência, seja responsável e crie um espaço seguro para conversar sobre como você está se sentindo. Quanto mais fechado você estiver, mais fechado estará ambos tornar-se, mas se vocês se encorajarem a se abrir, logo poderá se tornar mais fácil do que você pensa.

Tomar decisões sobre dinheiro inteligente

A saúde financeira não é discutida com bastante frequência, mas é muito importante. Tanto como indivíduos quanto como um casal com objetivos de longo prazo, estar financeiramente apto pode transformar totalmente sua vida. Torne-se um casal que fala sobre dinheiro, que não enterra a cabeça na areia e que faz escolhas inteligentes. Se vocês podem se encorajar a definir algumas metas financeiras, começar a economizar e seguir um orçamento, isso pode beneficiar você em muitas áreas diferentes da sua vida - e é muito mais fácil fazer isso em equipe.

Comendo saudavelmente

Comer é uma experiência comunitária, por isso é natural quando começamos a entender os hábitos alimentares um do outro. É uma área realmente crucial quando se trata de desenvolver hábitos saudáveis ​​como casal. Agora, isso não significa se forçar a viver com nada além de vegetais e ar - isso também não é saudável. Às vezes, fazer escolhas alimentares saudáveis ​​significa encorajar um ao outro a se entregar e a não se tornar muito fanático. Para outros, pode ser encorajador comer limpo e cozinhar em casa. O que quer que uma alimentação saudável signifique para você, é muito mais fácil se você e seu parceiro estiverem a bordo.

Dando tempo ao autocuidado

Todos os hábitos saudáveis ​​que você pode desenvolver com seu parceiro não precisam ser realmente com seu parceiro. Uma grande coisa que você pode fazer um pelo outro é incentivar um ao outro a seguir suas próprias paixões e reservar tempo para cuidar de si mesmo. Talvez eles tenham um projeto em que estejam trabalhando ou talvez você tenha muitos hobbies - é normal ter esferas de interesse separadas dos nossos parceiros. Diga a eles que devem sair com os amigos ou fazer uma massagem ou tirar 10 minutos para meditar - e, esperançosamente, eles o ajudarão a fazer o mesmo. Independência e autocuidado são fundamentos de um relacionamento saudável, portanto, dedique um tempo para perseguir suas próprias paixões, interesses e projetos - ou apenas passar um tempo com seus amigos enquanto voa sozinho.

Estar em casal é uma ótima oportunidade para desenvolver hábitos saudáveis. Você tem um trabalho em equipe e uma rede de suporte integrados, então aproveite-o. Mas lembre-se, ser saudável é mais do que apenas dieta e exercício. Ajudar um ao outro a desenvolver uma forte saúde mental, emocional e até financeira pode mudar totalmente o seu relacionamento - e você pode achar que fica mais forte a cada dia.