Relacionamentos

3 coisas que você pode fazer agora para tornar seu casamento mais feliz

3 coisas que você pode fazer agora para tornar seu casamento mais feliz



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Pergunte à sua mãe (ou à mãe de sua mãe) como tornar seu casamento mais feliz e é provável que você ouça esse velho ditado da pré-escola: você consegue o que recebe e não fica chateado. Mas, de acordo com Eli J. Finkel, professor da Northwestern University, as noivas e os noivos de hoje estão estabelecendo um novo paradigma para o casamento - isto é, eles estão se unindo porque os torna uma pessoa melhor e, esperançosamente, fazem a pessoa que são dizendo: "Eu também faço uma versão melhor deles". Os casais modernos não param de trabalhar em seus próprios objetivos pessoais apenas porque agora são um casal, diz Finkel; eles estão se unindo ativamente a alguém que os ajuda a alcançar seu eu ideal.

De acordo com o novo livro de Finkel, O casamento de tudo ou nada: como funcionam os melhores casamentos, para permanecer em território "feliz para sempre", é preciso muito mais do que o Facebook gosta. "A maioria das pessoas no período de engajamento tende a ficar bastante satisfeita com o relacionamento e sente-se bastante confiante de que essa é a pessoa certa e, presumivelmente, suas expectativas para o relacionamento são altas e o relacionamento está cumprindo", diz o autor. - Mas eles também devem, em algum lugar no fundo de suas mentes, perceber que o casamento é longo.

Isso significa que, ao longo dos anos, graças a filhos, empregos e outros fatores estressantes da vida diária, haverá momentos em que você não estará tão apaixonado pelo seu cônjuge - e tudo bem. "Há períodos em que apenas colocar um pé na frente do outro, mas não se divorciar, é exatamente a coisa certa a fazer", diz Finkel. - Então, há períodos em que você começa a redescobrir um ao outro e simplesmente não se divorciar não é mais relevante. Há um fim alto. Esses são os melhores casamentos - aqueles que percebem quando há uma oportunidade de avançar em direção ao fim e também percebem quando o melhor que você pode fazer por hoje é garantir que ninguém arquive a papelada.

Às vezes, você não terá tempo ou recursos emocionais para investir muito em seu casamento e se sentirá como colegas de quarto passando um pelo outro no corredor. Você pode passar semanas, até suspiromeses sem fazer sexo. Mas se você é estratégico em reconhecer que isso está acontecendo, você pode continuar até ter a oportunidade de investir novamente mais profundamente em seu casamento.

Quer ter certeza de que você vai desde "eu faço" até "a morte nos separa"? Siga estas três estratégias simples e poderá enfrentar a onda do casamento como o casal incrível que você é:

Go All In

Quando você tiver tempo e energia para realmente se comprometer com o seu casamento, comprometa-se 100%. E você pode começar com a noite proverbial da data. - Há muitas pessoas dizendo para ter noites de namoro, mas não há muitas pessoas dizendo o que você deve fazer nas noites de seu encontro - diz Finkel. - Fazer algo que o deixe fora de sua rotina. - Tomar aulas de culinária, ingressar em uma equipe esportiva intramural ou trabalhar o francês 101 juntos podem ser atividades de união, no entanto, se você adicionar um pouco de mergulho com adrenalina certificado, talvez? - e também pode aumentar a paixão.

Calibre suas expectativas

Você precisa ser estratégico sobre o quanto pede ao seu parceiro - e se espera que ele seja seu melhor amigo, único parceiro sexual e líder de torcida principal, companheiro de viagem, caixa de ressonância e mais um para tudo ... bem, isso é muito a pedir a qualquer pessoa. "Não há regras que você precise pedir a essa pessoa para fazer todas essas coisas por você", diz Finkel. "As pessoas que têm esse portfólio social mais diversificado tendem a ser um pouco mais felizes em suas vidas do que as pessoas que dependem de uma pessoa ou de um pequeno número de pessoas". Se os olhos de seu futuro marido brilham toda vez que você precisa se queixar sobre Janice em Contas a Receber, ligue para sua namorada que adora conversar sobre política no escritório. Se ele só gosta de comer nos favoritos do bairro, vá lá com ele e salve as refeições no novo e louco local de fusão para a noite das meninas. Encontre as coisas que deseja dar ao seu casamento, para poder se concentrar nas coisas realmente importantes.

Experimente um Lovehack

O livro de Finkel detalha oito pequenas coisas baseadas na ciência (também conhecidas como hacks do amor) que você pode fazer para ajudar a encarar seu casamento com novos olhos - desde cultivar gratidão a celebrar juntos - que não levam muito tempo e não exigem particularmente seu parceiro estar a bordo. Um truque de amor para fazer você passar por uma situação difícil é um exercício de escrita de sete minutos, em que você repensa um desacordo que está tendo pelas lentes de um terceiro neutro que deseja o melhor resultado possível para cada um de vocês. Por exemplo, antes de se recusar (de novo) a comprar um carro novo em vez de consertar sua direção atual, imagine como um mediador ouviria os dois lados e trabalharia com uma solução com a qual você pudesse viver. As pessoas que tentaram o exercício tiveram "casamentos mais satisfatórios e mais quentes", diz Finkel. Quando eles tiveram conflito, estavam mais bem equipados, por isso ficaram menos zangados e construtivos sobre como lidavam com isso, porque não estavam tão concentrados em sua própria perspectiva e em seu próprio senso de justiça. Eles foram mais capazes de adotar uma perspectiva mais generosa e abrangente.

Outro exercício para mantê-lo andando alto, principalmente durante os bons tempos, é carinhosamente tocante. Literalmente, basta tocar em seu cônjuge. (Não precisa ser sexy.) A melhor parte é que você obterá o efeito desejado - uma sensação de proximidade, uma garantia de que você é um casal - mesmo que a ação não seja super sincera, diz Finkel. Então, da próxima vez que você estiver no sofá no meio de um A Guerra dos Tronos compulsão, basta cruzar os pés sobre o colo ou sentar ombro a ombro. Esse pouco de contato é um gesto legal quando as coisas estão um pouco caóticas e ajudará a garantir que você e sua mãe fiquem juntos.

Quer fazer uma pergunta a Eli J. Finkel sobre relacionamentos? Envie um tweet para ele em @EliJFinkel com a hashtag #AskFinkel.